现在我也可以扎马尾辫啦不用羡慕别人了

一直就很喜欢扎马尾辫，但自己的头发不多，一直扎不了马尾辫，最近有好好洗头发，外加多吃黑芝麻核桃花生，现在我也可以扎马尾辫了，不用再羡慕别人了

每天一碗 我的发量暴增! 11月 6月

太可怕了 脱发严重 康康我掉的头发

这样吃头发又浓又

食红豆15g、黑豆15g、核桃1个、红枣5个

花生10粒、黑芝麻一小把步骤81食材提前泡一晚上2、豆浆机五谷豆浆半个小时3每天晚上喝一碗

关于我的饮食

自从开始计划养头发开始,就戒了辣,平时吃的挺清淡的,不过为了头发,这些都不是事。

脫发是缺少了所需营养,所以吃的方面也要注意

1充植物蛋白,多食大豆、黑芝麻、玉米等食品

2充铁质,多食黄豆、虾蛋类、菠菜、鲤鱼

3多吃含碘高的食物。4多食碱性物质,如海鲜

胡萝卜菠菜、小白菜、苋菜、西兰花、空心菜芥菜、苜蓿、马兰头、金针菜、茴香菜、香菜、芥蓝

5、少吃油炸、含糖、肝类、肉类、洋葱等酸性食物

我的护发心得

1、保证充足的睡眠。

每日8小时的睡眠是必不可少的,而且要尽量保证睡眠质量,使大脑皮层的血液循环得到适时的调节

2.养成按摩头部的好习惯。

每日3次按摩太阳穴和头顶正中的百会穴并且用食中指沿额角和头部正中线做由前向后捋按

3.合理调整饮食结构。

平时多吃新鲜蔬菜水果及富含维生素B的食物多食杂粮,少食辛辣刺激性食品保证大便通

4科学护理头发。

常用温水洗发水温在40c。勿用碱性过强的洗发水

日常头发护理

头发不要吹半干,更容易干燥吹干最好

日常用护肤素,一周做一次发膜

头发油的使用控油、蓬松的洗发水

从上往下吹,头发垂坠顺滑!

不要再一年内多次烫发染发损伤皮肤

及时修剪分叉、剪头发、护理头发

日常洗发步骤 1、先把头发顺顺再去洗头发这样掉发更少2、洗发温度不可过高,水温37~40度即可3、打湿头发,2分钟后再涂抹洗发水4、洗发水打出泡涂抹头发轻轻用指腹按摩这个严选蓬蓬瓶洗发水泡沫很多,冲洗干净 洗头前 洗头同 干燥打结 柔顺蓬松

如何改善发质

1、按时清洁、认真洗发根不要洗头发太勤,主要洗的时候洗干净就可以了选对洗发水有助于头皮水油平衡

2、养成健康的生活习惯多吃水果和蔬菜、多喝水,少吃辛辣食物不要熬夜、不要压力太大,适当运动3、学会正确的按摩方式第一步:将双手的五个手指略微分开用指腹在头皮上从前至后运行按摩头皮循环3-5次第二步左右手先分别按摩左右两边顶部头皮再按摩左右两侧头皮,循环3-5次;第三步:用四指(除大拇指)指腹部用力均匀轻轻敲打头皮的每处,循环3-5次。

我的洗护组合 我的头发是那种发根很油腻但是头发很糟干燥缺水粗糙打结问题特别严重头皮塌塌好气哦毎次都这样现在用了它好很多的啊网易严选家的蓬蓬瓶洗发水好多朋友都好这个氨基酸成分非常温和不会伤害头皮而且洗完很淸爽现在头皮出油自们也少了很多护发素也是硅油,这俩洗完味道还香喷喷的 洗发水护发素满满一大瓶 网易严选 氨基酸护发蓬蓬瓶 泡沫细腻丰富