头皮屑是怎么产生的 如何去屑最有效

很多原因都可以导致头皮屑的发生，当出现头皮屑时，大家应及时采取恰当的方法给予治疗，否则容易周期性、复发性或持续性的发生，严重时可导致头皮毛囊损伤，形成永久性脱发。

头皮屑是多种病症的表现

当你发现自己的头皮上出现头屑时，说明头皮的生态平衡已经遭到破坏。专家解释说，健康的头皮生态环境是在油脂、菌群、代谢的平衡下维持的。当油脂分泌失衡，头皮就会变得油腻；当菌群环境失衡，有害菌便可大量滋生，可出现头痒；而角质层代谢过快，脱落就会形成头屑。一般来说，头皮屑是多种病症的表现，比如脂溢性皮炎、头癣、干癣等。有些小孩也有头皮屑，严重时可伴有炎症反应，多数是由于卫生习惯不良导致的；也可以由异位性皮炎引起，常表现为头皮弥漫性干屑，多数同时全身皮肤干燥或有湿疹。

常戴较重发饰易生头皮屑

“有些患者的头皮屑时有时无，这可能与不良的生活习惯和行为习惯有关。”专家介绍说，洗发水清洗不净；饮食不当、饮酒、常吃刺激性食物；精神过于紧张；睡眠不足、疲劳；胃肠障碍，营养不均衡；使用不良的美发用品；内分泌异常；季节转换等。这些患者通过在调整不良习惯后，可使头皮恢复健康。常戴假发的人也容易生头皮屑。

另外，女性不要经常扎马尾辫或是戴较重的发饰，以免给头皮带来压迫感，如果头皮长期受到压迫和牵扯，就可导致血液循环受阻甚至部分细胞死亡，不但可以引起头皮屑，还可能导致头皮毛细血管破裂，引发炎症。建议常扎马尾辫的女性，应经常给头皮“松绑”，并进行按摩，可缓解头皮的压迫感。

吃碱性食物可防屑

“调整生活规律、不吃煎炸、油腻、辛辣和过甜的食品，可以调节、保护头皮自身平衡、抑制真菌过度繁殖，从而减少头皮屑发生的几率。”专家介绍说，真菌都有一定的传染性，建议大家做好个人和家庭成员之间的起居卫生，不共用毛巾、枕巾、梳子等生活用品。保持充足的睡眠，愉快的心情，多参加体育运动，合理安排工作和休息。多吃碱性食物可平衡体内滞留的对头部皮肤有害的酸性成分，可以预防及减少头皮屑，如海带、紫菜，常喝鲜奶、豆类、水果等也能起到润发、防屑的作用。另外，常吃黑芝麻、核桃仁、黑米粥、核桃白米粥、枸杞果白米粥、黑豆粥等，养发、润发、去屑的功效也很显著。

流动的温水洗发最佳

“大家应合理洗发，最好三天左右洗一次。”专家介绍说，尽量不要将洗发水直接倒在头发上；凉水洗发不但不干净，还会引起头痛头晕，过热的水洗发可刺激头皮，使其分泌过分的油脂，所以温水洗发最佳；洗头时不要用指甲用力挠头皮，以免划伤头皮而发生交叉感染；洗头用的毛巾要经常烫晒；尽量用流动的温水洗头，不但可以将洗发水清洗干净，还可以避免交叉感染。

几款食疗方

菠菜粥：适用“血虚风燥型”。

材料：菠菜50克、白米50克。

做法：将菠菜洗净，煮去涩味，切段备用。再将白米淘净，置入锅内，加水适量，熬至米熟汤稠，将菠菜放入粥内，继续熬至成粥。空腹时服用，每日一次。

绿豆薏仁汤：适用“湿热内蕴型”。

材料：薏仁200克、绿豆50克。

做法：将薏仁泡软，再加入绿豆小火炖至熟。另外再加点蜂蜜食用还有消除皮肤硬结效果。

几个去屑偏方

食盐：用食盐加入硼砂少许，放入盆中，再加入适量温清水使其溶解后洗头，对消除头皮发痒、减少头屑有很好的效果。

陈醋：用150毫升的陈醋加入1公斤温水中搅匀，再加点少量的面粉，每天若能坚持洗头1次，不仅能去屑止痒，还可以减少头发分叉、防治头发变白。

白醋：洗发时，在最后一次过清水的时候，在清水里加入一点白醋，可以去头屑。

发型图片网声明：以上内容仅供参考，严重头皮问题请到医院就诊或咨询权威人士。