头屑产生的原因及解决方法

头屑是头皮健康中常见的问题之一，也是令人尴尬，影响自信的恼人问题。有什么方法可以有效抑制头屑的产生呢？

头屑产生的原因：

头屑过多是人体在新陈代谢的过程中，身体内分泌出的一部分酸性成分(如乳酸、尿酸、磷酸等)没有能够按照正常情况排出体外，而是滞留在了人的体内， 导致人体的酸性物质增多，从而使血液的pH值发生变化，造成人类的机体疲劳，集体疲劳连带着也使头皮的营养吸收受到影响，产生大量头屑。

解决头屑的方法：

一、基础护理

1.洗头时应注意，不要抓挠头皮。

2.用温水洗头，水不能过热或过凉。水温过热会刺激头油分泌，过冷会使毛孔收缩，不能清洗干净发内的污垢。

3.洗头膏放在手上搓出泡沫之后，再涂抹于头发上。

4.洗头时轻轻按摩头皮，促进血液循环，另外可以在洗头后用一些护发剂。

5.早晚轻轻梳头一百下，目的是促进头部血液循环。

6.洗完头之后一定要用清水冲洗干净，不要留有洗发剂。

二、头皮按摩

除了日常简单的护理外，还可通过按摩使头部皮肤温度升高，加速血液循环和新陈代谢，令头皮的皮脂腺、汗腺、毛囊等附属气管发挥正常功能，从而使头皮屑减少。

按摩方法：

1.将双手指尖放在耳后，然后以最小的幅度向上移动，直至头顶。

2.指尖放在耳前的发际上，利用指尖向上做划圆圈的运动，直至头顶。

3.指尖放在头后，从顶部中央的发际向上慢慢移动，直至头顶。

4.整个手掌盖在头后部分，从两侧移到耳前部位，向上按摩到前额中央，再从前向后到头顶。

三、洗护发产品的选择

市面上的洗护发产品有很多种，根据自己的头皮特色，要选择专门去屑的。另外最好是两种品牌的洗护发产品轮流使用，如果长期使用同一种产品，头皮会产生抗体，去屑能力会下降，不妨与其他品牌洗护发产品交替使用。

四、食物治疗

不能吃辛辣、煎炸、油腻、含咖啡因的食物，不要喝酒抽烟，因为这些食物都会刺激头皮且形成油脂及头皮屑。多食瓜果蔬菜，注意营养要均衡，少吃甜食， 因为甜食属于酸性，头发属于碱性，所以甜食吃多了会影响体内酸碱平衡，应多吃一些含碱性多、清热去毒的食物，例如海带、紫菜、鲜奶、豆类、水果、绿豆、苦 瓜、莲子等。