头皮因为长期覆盖在头发之下，所以常常受到忽视，但事实上，长头发的头皮和面部肌肤是连在一起的，因此头皮也和面部肌肤一样由表皮、真皮以及皮下组织构成。头皮是很容易出油、发黏的部位，而且更加脆弱。

大多数女性都有头皮问题的烦恼。占据前几位的是头皮屑、头痒、干燥、出油、刺激(刺痛感)，还有脱发，而这几大烦恼看似各不相同，但却有许多包括成因和个体易感性等在内的内在关联，因而也常被称作“头皮紧张症”。所以当你的头皮受到内外原因的影响，产生了以上几种情况的时候，你就要开始注意头皮健康了。

头皮按摩手法：

1.指压按摩

Step1.做完颈部背部伸展后，用手指打圈按摩头皮。

Step2.握拳，用骨节处按压后脑勺。

Step3.两掌微微打开，从头顶向发梢轻挠。

Step4.最后用指尖轻轻地在太阳穴上方按揉。

2.刷疗按摩

Step1.敲打肩膀和脖颈以疏通淋巴结，由脖颈处向上刷。

Step2.轻轻按摩头顶周边的穴位。

Step3.沿着脸部曲线，从额头按摩到太阳穴，然后再轻轻地按揉耳廓周围。

Step4.按摩整个头皮一直到后脖颈，然后顺着脖子向下。

家庭护理很重要

家庭护理的核心就在于在不刺激头皮和毛发的基础上进行头部清洁，并维持健康的生活习惯，所以选择适合自身头皮的植物性弱酸型洗发水(pH5.5~5.7)和适合的水温(适合的洗发水温是在38℃左右)也显得尤为重要。恰当地使用护发素和精油，定期泡澡，配合头皮按摩的小工具进行头皮按摩，这都和脸部的保养一样，适度的保养可以促进头皮血液循环，对紧张的头皮可以起到舒缓和放松的作用。