掉头发未必是脱发

天气转热，不少市民发现自己掉头发比较厉害。皮肤科专家提示，人每天都有头发自然脱落，可用简单方法判断自己是否脱发。

据介绍，一根头发的寿命大约是2年至6年，人每天自然脱落的头发大约有70根至100根。正常头发的生长分为生长期、退化期和休止期，头发常常处于生长周期的不同阶段，所以每天有头发脱落是正常的。

如何简单判断自己是否脱发。可以用手抓住一些头发，轻轻一拉，如果只有1根至2根头发脱落，代表头发大致正常。如果每次拉头发都会脱落超过2根头发，那么可能有脱发问题，需要咨询医生，查明原因。

平时护理头发时，应注意清洁，每个星期洗头2次至3次，宜用温水、中性或弱碱性洗发水清洗，不用尼龙和塑料梳子梳头。在饮食上，食用高蛋白和富含维生素、微量元素的食物，对预防脱发有良好功效。少抽烟，节制饮酒，少吃富含脂肪的食物。注意放松，消除精神压抑感，避免熬夜，尽量减少烫发和染发次数。