防止脱发的最好方法

据统计，中国男性脱发的发病率达到19.9%，单以我过男性公民6.5亿人计算，脱发患者就已超过1亿人。近年来脱发呈现年轻化趋势，中青年成了脱发人群中的“主力军”，其中又以白领和经商人士居多；更逐渐有了“低龄化”的倾向，许多80后甚至是90后的学生也加入到了脱发行列，年龄在15-20岁之间的脱发队伍日益庞大，他们的身体还在生长发育，头发却过早的进入了衰退期。

脱发问题困扰大家也不是一天两天了,它不但影响我们的仪容仪表,甚至会或多或少造成必然的心理问题。

因此，预防脱发刻不容缓！必须掌握预防脱发方法，健康护发。

1、不用尼龙梳子和头刷，因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能头皮，促进血液循环。

2、勤洗发，洗头的间隔最好是2-5天，洗发的同时需边搓边，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。

3、不用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥头皮坏死，应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。

4、吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。

5、节制饮酒，白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发，即使是啤酒，葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏“休息”两日，(即停止饮酒)。

6、消除精神压抑感，精神状态不稳定，不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快，对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力，男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。

7、烫发吹风要慎重，吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免总吹风，烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的影也较大，次数多了会使头发发丝大伤元气。

8、多食蔬菜防止便秘，要常年坚持多吃谷物，水果，如蔬菜摄入减少，易引起便秘，从而“弄脏血液”，影响头发质量，得痔疮了还会加速头顶部的脱发。

9、空调要适宜，空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

10、注意帽子，头盔的通风，头发不耐闷热，戴帽子，头盔的人会使头发长时间不透气，容易闷坏头发，尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松弛，引起脱发，所以应搞好帽子，头盔的通风，如垫上空心帽衬或增加小孔等。